Heilsufræðsla vegna mjóhryggsbrota
Eftirfarandi eru varúðarráðstafanir þínar eftir brot á mjóhrygg.
1. Staðsetning: Þú ættir að liggja á hörðu plankabeði og fylgjast með því að "ásinn snýr" þegar þú veltir þér, það er að stilla háls, bringu og mitti í beina línu, viðhalda stöðugleika lengdarásar líkamans, snúa til hliðar og stranglega banna snúning eða snúning á bolnum:{1} 2-3 daga af meiðslum, mun þvagrás þinn veikjast og ofát getur auðveldlega valdið uppþembu. Þess vegna ættir þú að taka lítið magn af mat, aðallega með léttum vökva, eins og hirsi hafragraut, rotnar núðlur o.s.frv.. 3. Kviðþensla og hægðatregða: Mataræði þitt og lífsstíll ætti að vera reglulegt og þú ættir að þróa góðar hægðavenjur. Ef hægðatregða kemur fram skaltu nudda kviðinn til að stuðla að peristalsis í þörmum. Ef áhrifin eru ekki góð skaltu láta lækninn vita að gefa hægðalyf. Ef þú finnur fyrir uppþembu ættir þú að draga úr fæðuinntöku, setja heita þjöppu og nudda kviðinn eða láta hjúkrunarfræðinginn vita um útblástur í gegnum endaþarmsskurðinn. 4. Koma í veg fyrir lungnasýkingu: ① Æfðu djúpa öndun: Þú andar fyrst inn í gegnum nefið á meðan maginn bólgnar. Reyndu að halda brjóstinu eins kyrrum og hægt er og finndu að kviðgasinu hafi verið andað að fullu inn. Haltu niðri í þér andanum í 3-5 sekúndur áður en þú andar frá þér. Þegar þú andar út skaltu draga varirnar til baka og anda rólega frá þér, á meðan kviðurinn tæmist þar til þér líður eins og allt gasið hafi verið andað frá sér. Áhrifaríkur hósti: Sestu niður, hallaðu þér aðeins fram, andaðu djúpt frá kviðnum og ekki hætta eftir að hafa andað djúpt. Framkvæmdu strax stuttan og kröftugan hósta, dragðu saman kviðinn eða þrýstu á efri kviðinn með hendinni til að hjálpa til við að hósta. Það þýðir að anda að sér og hósta í einu. Snúa við og banka á bakið: Hjúkrunarfræðingurinn mun leiðbeina fjölskyldu þinni um rétta aðferðina til að slá á bakið. Eftir að þú hefur snúið þér við í hvert skipti skaltu festa höndina í holu formi og slá á bakið, frá botni til topps, frá báðum hliðum að miðju, til að hrista og hósta upp slím. 5. Virk æfing: ① Óvirk virkni og vöðvanudd á báðum neðri útlimum, sem og samdráttaræfingar í fjórhöfðahluta, ætti að hefja daginn eftir meiðsli. Hjúkrunarfræðingar munu einnig leiðbeina fjölskyldumeðlimum til að hjálpa þér að beygja neðri útlimi, stuðla að endurkomu bláæða, koma í veg fyrir stífleika í liðum og segamyndun í neðri útlimum
Cheng. Ankle pump exercise: Take a supine position, slowly lift the toes upwards, and then extend them further to straighten the foot surface. Practice several times every 5-10 minutes, starting immediately after injury until you fully recover. Quadriceps and hamstring training: Lie in a supine position, open the operated leg outward at 30 degrees, actively press down on the knee joint, extend the heel as far forward as possible, hold for 10 seconds, and then relax. Practice 2-3 times a day every 10-15 minutes After one week, you can exercise your waist and back muscles under the guidance of a nurse, gradually following the order of three-point support, five point support, and four point support according to your situation Two weeks after surgery, after the incision is removed, chest, waist, sacral, and trunk support devices can be worn. Activities should be carried out in the order of 90 ° ->sitting ->bedside sitting ->bedside standing ->bedside walking ->gangandi inni á deild.
Eftirfarandi eru varúðarráðstafanir þínar eftir útskrift.
1. Eftir útskrift ættir þú að halda áfram að æfa reglulega, en forðast þreytu og koma í veg fyrir ytri meiðsli; Innan 3 mánaða er nauðsynlegt að vera með axlabönd þegar upp er staðið og á jörðinni. Standa og göngutími ætti ekki að vera of langur. Eftir 3 mánuði skaltu æfa þig í að beygja þig fram og krefjast þess að liggja á hörðu rúmi. 2. Án læknisráðs ættir þú ekki að æfa kröftugt eða bera mikið álag til að koma í veg fyrir að meiðslin versni. 3. Regluleg eftirfylgni á göngudeild-. Ef þú finnur fyrir óþægindum í mjóbaki eða dofa í neðri útlimum skaltu tafarlaust leita til læknis.
