Meniscus meiðsli
Einkennin eru sjúkdómur sem einkennist af staðbundnum verkjum í hnélið, þar sem sumir sjúklingar finna fyrir mjúkum fótleggjum eða læstum hnéliðum, rýrnun á fjórhöfða og staðbundinni eymsli í hnéliðsrýminu. Meniscus meiðsli eru oft af völdum snúnings ytri krafta. Þegar annar fóturinn ber þyngd- og neðri fótleggurinn er festur í hálfbeygða eða brottnámsstöðu, snúast líkaminn og lærið skyndilega inn á við og miðlægi meniscus verður fyrir snúningsþrýstingi á milli lærleggsins og sköflungs, sem veldur því að meniscus rifnar. sjúkdómsvaldandi
Aðallega af völdum snúnings ytri krafta. Þegar annar fóturinn ber þyngd og neðri fótleggurinn er festur í hálfbeygða eða brottnámsstöðu, snúast líkaminn og lærið skyndilega inn á við, sem veldur því að miðlægi meniscus verður fyrir snúningsþrýstingi á milli lærleggsins og sköflungs, sem veldur því að meniscus rifur. Því meira sem hnébeygjan er við tognun, því lengra aftur er rifstaðurinn. Verkunarháttur hliðarmeniscusskaða er sá sami, en stefna beitts krafts er gagnstæð. Brotinn meniscus rennur að hluta inn í liðinn, veldur vélrænum hindrunum fyrir liðhreyfingu, hindrar liðlengingu og beygju og myndar "lás". Í alvarlegum áföllum geta meniscus, krossbandið og hliðarliðið skemmst samtímis. Staðsetning meniscus skaða getur átt sér stað í fremri, aftari, miðju eða brún meniscus. Lögun áverka getur verið þverskips, langsum, lárétt eða óregluleg, og jafnvel sundrað í frjálsa líkama innan liðsins. Hefðbundin kínversk læknismeðferð - Yue Ban Shu nuddkrem Skurðmeðferð - Íhugaðu vandlega að velja liðspeglun. Þegar farið er upp og niður stiga skaltu vera fullkomlega einbeittur og bíða eftir að báðir fætur ná jafnvægi áður en þú tekur annað skrefið til að forðast ytri meiðsli. Til að koma í veg fyrir hnémeiðsli er hægt að nota hnépúða reglulega. Mælt er með því að efla starfhæfa æfingu quadriceps vöðvans, eins og handvirkar æfingar og þyngdaræfingar-, fyrir íþróttamenn eða íþróttaáhugamenn sem vilja halda áfram að æfa íþróttir. Almennt er mælt með skurðaðgerð, en það er ekki einfalt verkefni. Auk mikils kostnaðar krefst bataferlið einnig einstakrar vísindalegrar endurhæfingaræfingar. Í daglegu lífi er mikilvægt að sjá fyrir möguleika á slysum og nýta til fulls verkfæri í kringum þig til að draga úr hættu á meniscusskaða af völdum slysa. Þegar þú ferð í og úr rútunni eða upp og niður stiga skaltu ekki vera of fljótur. Þú getur notað handrið til að koma jafnvægi á líkamann áður en þú tekur skref. Fólk með fagmennsku ætti að breyta um vinnustellingu og hvíla sig í stutta stund öðru hvoru.
Þakka þér fyrir!
