Mikilvægur hluti af Post Op Knee Brace er að koma í veg fyrir að hnéliðurinn versni frekar meiðslin. Því meiri hreyfing sem á sér stað í hnénu, því meiri þrýstingur er settur á hnéliðið og það mun auka meiðslin enn frekar. Hins vegar eru leiðir til að draga úr sársauka og koma í veg fyrir frekari skemmdir á hnénu. Ef þú hefur fengið meiðsli á hné er mikilvægt að þú fylgir góðri rútínu með teygju- og styrktaræfingum til að vernda slasaða svæðið og bæta styrk þinn.
Góð líkamsstaða er nauðsynleg ef þú ert að vinna með Post Op Knee Brace. Hné þín verða alltaf að vera beinum og bakinu beint. Mjóbakið verður að vera beint á meðan axlirnar eru niðri og snúast ekki til hliðar eða boga. Mundu að þegar þú ert að beygja þig eða beygja þig ættir þú að halda höfðinu uppi og bakinu beint. Þannig geturðu komið í veg fyrir frekari meiðsli á hné.
Auk þess að halda hnjánum beinum er líka nauðsynlegt að halda restinni af líkamanum beinum. Það er mjög mikilvægt að halda öxlum og handleggjum fyrir framan líkamann svo að þú dragist ekki niður á hnénu og veldur frekari meiðslum. Þú ættir alltaf að reyna að halda höfðinu uppi og öxlum og fótleggjum frá gólfinu svo þyngd líkamans hafi ekki áhrif á hnéð.
Þegar líkaminn venst því að hreyfa sig eftir aðgerð muntu taka eftir því að Post Op Hné Brace verður auðveldara og minna sársaukafullt. Þetta er vegna þess að þú hefur unnið hörðum höndum að því að styrkja og endurhæfa svæðið. Þú munt taka eftir því að vöðvum og liðum líður betur og þú munt geta hreyft þig auðveldari. Þú gætir fundið fyrir einhverjum sársauka og óþægindum í fyrstu, en þegar þú læknar mun þér líða miklu betur.
Það næsta sem þú getur gert til að halda Post Op Knee Brace í góðu ástandi er að nota hita- og kuldameðferð. Þetta hjálpar til við að auka blóðflæði til slasaða svæðisins. Þetta er gagnlegt til að auka magn súrefnis og næringarefna sem streyma um slasaða svæðið og hjálpar til við að flýta fyrir lækningaferlinu. Þú ættir einnig að bera ís á slasaða svæðið til að draga úr bólgu og bólgu.
Mundu að Post Op Knee Brace er aðeins tímabundin ráðstöfun og hún mun ekki losna við vandamálið þitt. Hné þitt mun þurfa sömu æfingar og þú munt nota eftir aðgerðina. ef þú vilt viðhalda góðri heilsu og styrk hnésins.
